Siapa Yang Perlukan Running Gel?

Setiap kali running consume running gel.. Perlu sangat ke ?

Running gel sebenarnya hanya diperlukan bila jarak larian melebihi 10KM. So, bawah 10KM tak boleh ke Min ? Bukan tak boleh, tapi kurang sesuai.

Otot perlukan lemak dan karbohidrat untuk berkerja ! Dan, lebih laju kita lari lebih banyak karbohidrat diperlukan.
.
Tahukah anda ! Larian 10KM pon tak semestinya perlu untuk consume energy gel. Siapa pulak kategori ni min?

Runners yang mampu lari 10KM dalam masa 40Minit (Pace4). Sebabnya, badan manusia mampu menanampung karbohidrat selama 90Minit dan pada kelajuan ni masih ada baki karbohidrat yang belum badan gunakan.

Yang perlu guna energy gel pelari :
?? Larian lebih 10KM
?? Pelari bawah Pace4 untuk 10KM
?? Mula rasa pening semasa lari

Min nak refresh sikit, energy gel hanya untuk menambah semula calories dan perlukan masa untuk dihadamkan sebelum menjadi tenaga.

Pastikan berapa energy yang anda perlukan untuk running dan pastikan juga berapa calories yang diberikan dalam energy gel supaya kita tau berapa banyak gel diperlukan.

? 1 Calories = 4.184 Joule (Energy)
? 90 Calories = 376.56 Joule
*maklumat boleh dapat belakang packing energy gel